运动康复丨日常锻炼孩子头部控制的简单训练方法

孩子运动康复期间，对于头部控制的锻炼也是较为重要的一部分。本次，我们为大家整理了一些日常锻炼孩子头部控制的简单训练方法，大家可以根据孩子的实际情况与专业人士的意见进行参考。

注：由于每个孩子的情况不同，所适合的训练也不同，所以对于孩子的训练，在实施前大家一定要先咨询专业人士的意见，不要盲目进行，避免出现事倍功半或是加剧孩子运动问题的情况。

在日常生活中，大家除了可以根据专业人士的意见带孩子进行专项动作训练外，还可以通过一些日常互动与游戏活动来锻炼孩子的头部控制。

1、抬头互动

日常在竖抱孩子，大家可以在孩子前方逗引孩子，鼓励孩子短暂抬头看，而在孩子趴着时，大家可以利用孩子感兴趣的事物（玩具、镜子等）来吸引孩子抬头（保持30秒左右）。

2、滚球活动

简单来说就是让孩子趴在瑜伽球或是大号沙滩球上，然后扶住孩子的髋部，通过前后缓慢滚动球体，利用重心变化刺激孩子抬头。

3、追视游戏

主要是让孩子追视某个事物，从而引导孩子头部进行抬头、低头、向左转头、向右转头等运动，以此锻炼孩子的头控能力。实施时，可根据孩子的能力，可以让孩子躺着、坐着、站着进行该类游戏。

比如，孩子坐着时，大家可以将玩具拿到距孩子脸部30厘米，让孩子看着玩具，然后缓慢左右移动，引导孩子转头追踪。同时，在一些生活场景中也可以通过该方式锻炼孩子的头部控制，如带孩子到游乐园时让孩子跟随大家所指的方向进行追踪，在动物园时让孩子看某个移动的动物等。

4、骑大马

根据孩子的能力与实际情况，大家可以让孩子坐在自己的大腿上或是瑜伽球上，然后扶住孩子腰部，缓慢上下、左右晃动孩子的身体，同时用夸张的表情或声音吸引孩子保持头部直立。也可以让孩子骑在木马、滚筒上进行训练。

以上，就是本次关于日常锻炼孩子头部控制的简单训练方法的分享，大家可以根据孩子的能力、实际情况以及专业康复老师的意见进行参考。