运动康复丨孩子进行四点撑训练时的常见问题与训练建议

​在孩子整体的运动康复训练中，四点撑是一项相对基础的训练动作，同时也是四点爬动作的先备训练。本次，我们为大家带来了孩子进行四点撑训练时的常见问题与训练建议，大家可以根据孩子的实际情况酌情参考，希望能对大家有所帮助。

理论上，孩子在进行四点撑训练时，肘关节要伸直，肩前屈90度、髋关节屈曲90度、膝关节屈曲90度。但在实际训练过程中（尤其是在训练初期），有些孩子在做四点撑动作时，膝关节的位置过于靠前（手与膝关节之间的距离较小）,髋关节与膝关节的夹角不足90度 ,腰部与骨盆有向后下方坐的趋势。

造成这一情况的原因，大多是因为孩子的手臂支撑能力较弱，同时孩子的双腿与腰部、骨盆的控制能力也不足。因此，想要改善这一情况，大家可以根据孩子的实际情况，有针对性的着重锻炼孩子上下肢的支撑能力与控制能力与对腰部、骨盆的控制能力。

当孩子能够完成相对标准的四点撑动作后，在孩子训练时，大家还可以在孩子后方，双手扶着孩子腰部，然后向左、右、前、后的推拉，让孩子的身体重心向前、后、左、右移动,从而锻炼孩子的平衡能力与控制能力。

除此之外，在孩子进行四点撑训练的过程中，大家还可以让孩子做抬头、低头的动作，以促进孩子肩颈部肌肉的收缩，改善孩子头控。

以上，就是本次关于孩子进行四点撑训练时的常见问题与训练建议的分享，大家可以根据孩子的实际情况酌情参考，如果不能确认孩子是否适合，建议大家在带孩子训练前，要先咨询专业康复老师的意见，避免盲目训练。