运动康复丨孩子进行勾腿训练时容易出现的异常姿势与代偿

勾腿是一项基础训练动作，主要起到改善主动屈膝控制，增加孩子膝关节的灵活性，促进孩子双下肢与腰背部肌肉收缩，同时还具有放松腰背肌与促进双下肢分离的作用。本次，我们为大家整理了一些在孩子进行勾腿训练时容易出现的异常姿势与代偿，希望大家能够了解。

首先，是在孩子进行勾腿训练时较为常见的异常姿势与代偿—臀部代偿（屈髋/撅屁股），简单来说就是孩子在勾腿时，臀部不自觉地向上抬起或向后撅起。

对此，建议大家在孩子练习勾腿时，可以先让孩子保持俯卧位的姿势，双手向前伸、低头（脸部可以正趴也可以侧趴），上半身放松。然后轻压孩子臀部帮助孩子稳定骨盆，不让孩子撅屁股或扭转身体，同时也能避免孩子用腰背和臀部发力代替腿部。

其次，大家需要注意观察孩子在勾腿时，是否存在膝关节旋转（内扣或向外翻）的情况。如果存在，大家需要在孩子练习勾腿时辅助孩子稳定膝关节，防止孩子在用力时出现内旋或外旋代偿。

另外，大家也要注意观察孩子是否存在踝关节与足部代偿，比如孩子在勾腿时是否会出现过度的跖屈（绷脚尖） 或左右摇摆等。如果存在，大家帮助孩子抑制、纠正，或是提醒孩子控制脚，不要左右摆动。

总的来说，孩子进行勾腿训练的过程中，要确保孩子骨盆和躯干的稳定，引导孩子进行纯粹的、无旋转的屈膝发力。不过由于每个孩子情况不同，建议大家在孩子实际练习时要多与专业康复老师沟通，并在专业康复老师的指导下辅助孩子或帮助孩子抑制、纠正异常姿势。