运动康复丨孩子翻身训练期间，了解这些事项，帮助孩子更好康复

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​翻身训练是孩子整体的运动康复训练中一项较为基础的训练动作，其训练目标不是“学会翻身”，而是能够以正确的运动模式完成翻身。对此，我们为大家整理了一些在孩子进行翻身训练期间需要注意、了解的事项，大家可以根据实际情况酌情参考。

首先，在训练方面，大家要先做好基础准备。如，不在孩子饱腹或有负面情绪（哭闹等）时带孩子进行翻身训练，或是孩子肌张力高、身体较为紧张，那么大家在辅助孩子训练时就不能用蛮力拉拽孩子，可以先通过缓慢、轻柔的被动活动或按摩帮助孩子放松，再进行训练。

其次在孩子训练初期，往往需要康复老师或家长辅助孩子练习翻身。对此，大家在辅助孩子练习翻身时，如果孩子头控不好，那么大家可以用一只手稳定地托住孩子头颈肩，让孩子的头随着身体同步旋转，过程中不要让孩子的头部过度后仰或悬空。

在引导、辅助孩子翻身时，根据孩子的能力情况，大家可以将手要放在骨盆或肩部轻柔施力旋转，辅助、引导孩子翻身，但不要直接拉扯胳膊或腿，那样容易造成关节损伤或强化异常姿势。

另外，翻身需要头、肩、躯干、骨盆的旋转组合运动，在孩子能力较弱时（或刚开始训练时），大家可以将整体的动作分解，逐步带孩子进行训练。

训练时，让孩子平躺，身体处于中线，手臂向两侧自然伸直，接着先辅助孩子屈起一侧腿，一手扶在孩子同侧肩部，辅助孩子向另一侧翻身，然后辅助孩子回到初始姿势，再以之前的步骤辅助孩子向另一侧翻身，以这样的方式反复练习。

除此之外，对于还不能独坐的孩子，生活中会经常躺着或趴着，在此期间如果孩子的姿势不正确，会使异常姿势和肌张力强化。所以在生活中大家要注意孩子的日常姿势管理，可以根据专业康复老师的意见与指导常帮助孩子翻身变换体位。