运动康复丨孩子因肌张力较高而出现的下肢异常姿势该如何改善？

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​如果孩子肌张力较高，确实容易出现异常姿势，如踮脚尖、双腿交叉（剪刀步）、膝盖伸不直或者过度后伸等。对此，除了带孩子进行专业的康复训练外，大家在家时也可以通过一些简单方法帮助孩子改善。

首先，在生活中可以根据孩子康复老师的意见注意孩子的姿势管理。比如，在生活中要避免孩子“W”坐，可以根据孩子的情况，引导孩子双腿盘坐、长坐（腿伸直在前）或让孩子坐在椅子上，双腿垂在椅子下等。

同时，可以多与孩子的康复老师沟通，结合孩子的情况，了解需要注意孩子在生活中的哪些异常姿势，以及对应的抑制、纠正方式与方法，以此尽量保证孩子在生活中以恰当的姿势、动作休息/活动。

除此之外，大家还可以根据孩子的能力与康复老师的意见，通过一些互动/游戏帮助孩子放松、拉伸。比如，在孩子洗完澡后，可以用一手固定孩子脚踝，一手轻推孩子前脚掌做缓慢的勾脚尖（足背屈）动作，保持15-30秒（以感到轻微阻力、不剧痛为准），帮助孩子拉伸。

又或是与孩子进行“骑大马”游戏，让孩子坐在摇马或大家的膝盖上，用骨盆的晃动来放松腰部及下肢。如果孩子能力较好，还可以带孩子进行“踩脚印”游戏，即在地上贴几个彩色脚印，让孩子踩着脚印行走，引导孩子做正确的迈步等。

根据实际情况，大家还可以时常带孩子在温水中游泳或是玩水，水温在33-36℃即可，能够帮助孩子放松肌肉，并且在水中孩子的异常姿势会减轻，此时轻轻帮孩子做踢腿、分腿、勾脚等动作会更容易。

但需要注意的是，每个孩子的情况不同，适合孩子的练习活动也不同，大家不可盲目带孩子练习。建议大家如果想要在家带孩子进行练习，一定要先咨询孩子康复老师的意见。较为稳妥的方法是前期先在康复老师的指导下进行。