运动康复丨孩子可以独立行走但走不稳该如何改善？这里有一些建议

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​康复期间，孩子“能走”和“走得稳”之间，往往需要一段巩固和积累的时间。本次，我们为大家带来了一些在孩子可以独立行走但走不稳时的改善建议，大家可以根据孩子的实际情况与孩子康复老师的意见进行参考。

首先，无论是在孩子的哪个康复阶段（如翻身、坐、四点爬、站立、行走等），都需要先由康复老师带孩子进行专业、系统且有针对性的康复训练，逐步提升孩子的基础能力。后续，大家也可以根据孩子康复老师的意见与指导，在家带孩子进行一些简单练习。

其次，在孩子练习走路时，大家要注意抑制、纠正孩子所存在的异常姿势，如在走路过程中要脚跟落地，不要踮着脚走路，迈步时要屈髋屈膝，支撑腿不要出现膝过伸等，以此让孩子练习正确的动作与姿势。

在此基础上，大家可以根据孩子的能力情况与孩子康复老师的意见，在家通过一些互动活动/游戏，来锻炼孩子身体的平衡与协调能力，从而帮助孩子改善走路不稳的情况。

对此，大家可参考以下方法：

体验不同地面：生活中，在确保安全的环境中，大家可以让孩子光着脚走在地板、地垫、沙滩、草地等不同地面，通过不同的触感能给予孩子脚底丰富的刺激，来提升足踝的本体感觉和稳定性。

爬行游戏：用椅子搭成山洞（也可手工制作一些“山洞”或“隧道”），让孩子爬行通过，这可以很好的锻炼孩子的四肢协调、重心转移、四肢支撑等能力（行走稳定的重要基础）。

行走游戏：可以在地上放几个彩色脚印贴纸或防滑地垫，让孩子从一块踩到另一块上，练习单脚站立和重心转移。而脚印或地垫之间的间距，可以从等距逐渐过渡到间距不一。也可以在地板上贴一条彩色胶带当“平衡木”，让孩子踩着胶带行走，后续还可以通过在路径（胶带）上设置障碍等方法提升游戏难度。

爬坡和倒着走：可以找一处平缓的草坪斜坡，或是无障碍的小坡，拉着孩子的手往上走，再慢慢倒着走下来。

推物行走：给孩子一个稍重且不易翻倒的玩具推车、小凳子等事物，让孩子推着走。这既为孩子提供了支撑，增加了安全感，又可以让孩子练习行走，并能够让孩子感知在动态中手部支撑带来的平衡变化。

指令急停游戏：当孩子能力提升后（如可以独自走较长距离后），大家可以游戏的方式锻炼孩子在走路过程中急停，比如与孩子进行“1、2、3木头人”游戏。行走过程中的急停动作对平衡能力和肌肉瞬间的协调控制是极好的锻炼，但要注意让孩子慢些走路，避免因惯性摔倒。

走路不稳是很多孩子在行走阶段的正常现象，大家在孩子康复时不必过于着急，重要的是要让孩子以正确的动作与姿势行走，一步走稳后再走另一步，稳扎稳打，通过不断的练习逐步提升孩子的行走能力。