运动康复丨如何锻炼孩子的协调性？这里有一些建议！

• 关键字：
• 常见问题

孩子进行运动康复训练的过程中，除了要让孩子用正确的动作、姿势完成训练外，也要关注对孩子身体稳定性与协调性的锻炼。本次，我们为大家带来了一些锻炼孩子协调性的练习建议，大家可以根据孩子的实际情况酌情参考。

对于孩子协调性的锻炼，是贯穿孩子整个运动康复过程的。在孩子已经具备的稳定姿势基础上，大家可以通过一些加入“不稳定”或“需要多关节配合”的练习活动/游戏，来锻炼孩子的协调性。

例如，在孩子可以稳定趴一会、能够抬头、可以转头追视时，大家可以在孩子躺着时用孩子感兴趣的事物吸引孩子的注意，通过移动事物引导孩子的眼睛与头跟随，并鼓励孩子伸手去够，也可以让孩子趴在楔形垫上，在孩子前面放一面不易碎的小镜子，引导孩子抬头看镜中的自己、伸手摸镜中的脸等。

同时，还可以辅助孩子用双手抓着或抱着玩具在眼前或胸前玩耍等，这些都有助于锻炼孩子的手眼协调，而双手玩玩具以有利孩子感知身体中线，锻炼孩子双侧协调。

当孩子能够坐时，大家可以通过向不同方向轻推孩子，并鼓励孩子保持坐姿（回正身体）的方法锻炼孩子的前庭与躯干协调反应，及孩子的平衡与控制能力。

还可以在孩子坐着时，在孩子前方悬挂一个轻球或毛绒玩具，鼓励孩子双手交替拍打或双手同时抱住。又或是在孩子坐着时，让孩子一手拿一个玩具，鼓励孩子把手中的玩具在身体中间互相敲击等游戏活动来锻炼孩子。

在孩子能够进行四点爬时，大家在生活中可以多创造机会让孩子爬行，如让孩子爬过大家的腿（大家的腿是障碍），爬过枕头山、钻纸箱隧道等，以此来锻炼孩子四肢交替与重心转移能力。

随着孩子能力提升，大家还可以提升练习难度，如先让孩子保持四点撑姿势，然后在孩子前面放一个球（大小根据孩子的情况而定），引导、鼓励孩子用头或是单手去推球，让球向前滚，再爬着追等。

后续，当孩子能够站立后，大家可尝试与孩子进行传球游戏（用脚踢球），当孩子能走稳后，大家可以带孩子在不同的地面行走，设置路径让孩子在路径上行走，以及与孩子进行走“独木桥”游戏等。