运动康复丨孩子能够站立时可进行的牵拉练习，帮助孩子更好地康复

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​在孩子康复期间，大家如果没有太多的时间与精力带孩子进行专项的基础动作练习，还可以通过一些牵拉练习帮助孩子活动四肢与关节、改善孩子的运动问题。本次，我们整理了在孩子能够站立时可以进行的牵连练习，大家可以根据孩子的实际情况酌情参考。

需要注意的是，每个孩子的情况不同，适合的练习与练习时的注意事项也可能会有所差异，因此对于本次分享的练习方法，建议大家在参考时要先与专业康复老师沟通，并在康复老师的指导下带孩子练习，切勿盲目带孩子练习。

首先是相对简单的抬腿练习，练习时可以根据孩子的能力选择让孩子躺着或站着练习，以孩子躺着练习为例，练习时大家可以一手握住孩子一侧脚，另一手扶着该侧腿的膝盖位置，让孩子踝背伸、膝伸直，辅助孩子向上抬腿（腿伸直），两腿交替进行。

后续，随着孩子能力提升，大家再逐步减少给予孩子的辅助，直至孩子可以独自完成抬腿练习。这一练习可以帮助孩子缓解小腿三头肌和腘绳肌痉挛，防止腘绳肌肌腱和跟腱挛缩，活动孩子髋关节。

接着是站立位的跟腱牵拉练习，练习的方法简单来说就是在孩子站立时，让孩子弯腰去捡取地上的事物，过程中大家可以在孩子身后，用双手扶着孩子的腰或膝盖，给予孩子一定的支持保证孩子姿势稳定。

但在练习时要注意，整个练习过程都要帮助或提醒孩子双腿持续伸展，脚后跟不能离开地面，膝关节不要过度伸展（膝过伸）。另外，练习时孩子弯腰的程度也要结合孩子的实际（痉挛）情况而定，比如先让孩子拿起矮凳上的物品，后续再慢慢过渡到捡取地上的物品。

以上，就是本次关于在孩子能够站立时可进行的牵拉练习分享，通过简单的牵拉练习同样有助于孩子的康复，需要注意的就是不要盲目带孩子练习。