运动康复丨锻炼孩子坐位、跪立位及站立位运动控制的练习

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​无论是孩子进行康复训练时，还是在日常生活中，孩子在进行某个动作或保持某个姿势时，身体的稳定性都十分重要。本次，我们为大家带来了锻炼孩子坐位、跪立位及站立位运动控制的练习方法与建议，大家可以根据孩子的实际情况酌情参考。

1、坐位练习

对于坐位练习，大家除了可以在孩子坐着时（盘腿坐在地上、坐在凳子上等）通过施加外力，即向不同方向轻推孩子，过程中鼓励孩子保持姿势，以此锻炼孩子的平衡能力与稳定性外，还可以通过一些互动游戏来锻炼孩子。

比如，让孩子坐下，接着在孩子的前方、左侧、右侧放置玩具，然后让孩子保持坐位，通过伸展上肢去触碰、抓握不同方位的玩具。或是与孩子面对面坐下，同样在自己的前方、左侧、右侧放置玩具，让孩子模仿大家的动作去触摸、抓握不同方位的玩具等。

该练习适用情况：无法稳定坐位，在坐位无法完成上肢伸展动作，或是已经具备独坐能力，但需要用上肢维持平衡和姿势的稳定性的情况。

另外，该练习方式也适用于蹲位练习，也就是将坐位转变为蹲位即可，通过练习也可以锻炼孩子在蹲位的平衡能力与稳定性。

2、跪立位练习

大家可以将跪立（膝立）练习看做是孩子从四点爬过渡到扶物站的过渡练习，在孩子的整体康复中也是重要的训练动作之一。而在锻炼孩子跪立位的运动控制时，大家可以根据孩子的能力，先带孩子练习跪坐，然后再辅助孩子进行双膝高跪。

大体练习步骤可参考：

第一步：让孩子跪坐，大家在孩子面前，接着用手拉着孩子的双手处于孩子腰、胯水平位置；

第二步：上拉孩子的双手至与孩子颈部或面部水平位置，引导孩子从跪坐姿势转换为跪立姿势；

第三步：将孩子的双手拉至头部上方（跪立位双臂上举姿势）；

第四步：按照三、二、一的步骤顺序恢复到第一步时的跪坐姿势；

过程中，大家可以用言语指令让孩子伸展躯干，并通过不同的速度重复四个步骤。当孩子熟悉后，大家还可以在孩子面前放置一个小架子，分别在孩子前方的地面、与孩子胸部或颈部水平的位置以及头部上方位置放置玩具，并在孩子侧后方放置一个盒子，然后给予孩子指令让孩子拿不同位置玩具放在盒子中。

该练习适用情况：无法稳定跪立位（膝立位）姿势，跪立位时平衡较差。

3、站立位练习

在孩子进行站立练习时，大家同样可以通过向不同方向轻推孩子来锻炼孩子的身体控制，也可以在孩子的前方、侧前方、侧方、侧后方、后方等不同方位给孩子递物，后续随着孩子能力提升，还可以改变练习时的地面的情况，如在孩子脚下垫上海绵或让孩子站在不平整的地面上训练等。

除此之外，大家在孩子练习站立时，还可以站在孩子对面，然后抓住孩子的双手，鼓励孩子在不摔倒的情况下，主动控制躯干向不同方向（前方、侧前方、侧方、侧后方等方向）进行倾斜，但训练过程需要注意对孩子的防护。

该练习适用情况：无法对抗外力，站立位平衡较差，支撑面状况改变时易摔倒。

以上，就是本次关于锻炼孩子坐位、跪立位及站立位运动控制的练习方法与建议的分享，但由于每个孩子的情况不同，所以大家如要带孩子进行练习，一定要结合孩子当下的实际情况，并咨询孩子康复老师的意见，切勿盲目带孩子练习。