运动康复丨锻炼孩子上肢支撑能力的训练方法与建议

• 关键字：
• 常见问题

​孩子上肢支撑能力时，往往很难完成一些基础训练动作（如四点撑、四点爬、跪趴等）。本次，我们为大家整理了锻炼孩子上肢支撑能力的训练方法与建议，大家可以根据孩子的实际情况与专业康复老师的意见进行参考。

当孩子年龄较小或能力相对较弱时，可以先尝试带孩子进行肘部支撑训练，在进行该项训练时，孩子的正确训练姿势应是肩肘连线垂直于地面，肘关节呈90度，头部上抬，让孩子利用自己的双肘支撑上半身的体重。

在刚开始训练时可能需要大家根据孩子的情况给予孩子一定的辅助。后续，随着孩子能力提升，大家再逐渐撤出辅助，直至孩子能够独自完成肘部支撑动作。如，孩子支撑能力较弱，那么大家可以在孩子子的胸下放入一个枕头等，为孩子提供一定的支撑。

又或是孩子肩部稳定性相对较弱的话，大家可以从孩子两肩部给予帮助（帮助孩子稳定肩部或给予一定的支持等），使孩子肩肘处于正确位置上，完成肘部支撑动作，再随着不断练习让孩子逐渐掌握。

当孩子能够独自完成肘部支撑动作后，大家一方面可以在孩子训练时，从孩子的一侧肩部向另一侧推压，促进孩子肘立位姿势下重心的转移。也可以带孩子练习均匀地低头、抬头、向两侧侧屈及向左右旋转动作的训练。如果孩子头部控制有困难的话，可以轻轻在孩子后颈或两肩胛骨之间给予适当的刺激。

同时，可以尝试带孩子进行双手支撑训练，即肘关节伸直，利用手掌支撑体重，两手间的距离与两肩同宽，手指向前方伸展。在训练初期，大家同样可以在孩子胸部的下方放枕头等垫物给予孩子一定的支撑。

并且在孩子训练时，大家还可以用双手扶着孩子双肘关节，保持孩子双上肢支撑性姿势，防止出现肘关节突然性弯曲，使双上肢保持支撑性姿势。后续同样是随着不断练习与孩子能力提升，要逐渐撤出辅助，直至孩子能够独自完成双手支撑动作。

最后，要与大家强调的是，由于每个孩子的情况都有所不同，所以每个孩子的训练重点与训练时的注意事项等方面也会有一定差异。因此，建议大家在参考任何训练时都要在和孩子的康复老师沟通后再进行。