运动康复丨孩子坐不稳怎么办？这些练习建议与注意事项参考下！

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​坐是生活中常用的基础姿势之一，对于孩子未来的学习、生活都十分重要。本次，我们针对孩子坐不稳的问题，为大家整理了一些简单的练习建议与注意事项，大家可以根据孩子的实际情况酌情参考。

首先，由于每个孩子的情况不同，适合孩子的练习方法也不同，所以大家想要改善孩子坐不稳的情况，要先咨询专业康复老师的意见，并由专业康复带孩子进行针对性的康复训练，在此基础上大家再根据孩子的实际情况与康复老师的意见，带孩子进行一些坐位练习来提升孩子坐位的稳定性，切勿盲目练习。

比如，孩子是痉挛型，那么大家可以辅助孩子练习盘腿坐，练习时要让孩子腰伸直，身体前倾。如果孩子是手足徐动型或是身体太软，大家则可以一手扶着孩子的胸，另一只手扶着孩子的腰部辅助孩子坐，

对于大一些的孩子，大家可以让孩子的双膝伸直，坐在自己的腿上，然后握住孩子的髋部，往下按压，让孩子的背部伸直。如果孩子的肌张力很高，那么大家可以在孩子背后尽量使孩子的髋关节前屈，如果孩子膝关节同时有屈曲，则需用双手从孩子腋下伸出，固定孩子的膝关节使双腿伸直等。

而在练习方面，大家在初期可以先辅助孩子坐稳，过程中在辅助孩子坐的同时，帮助孩子抑制、纠正异常姿势，之后再随着孩子的能力提升，逐渐撤出给予孩子的辅助，直至孩子能够自己坐稳。

当孩子能够自己坐稳后，大家在生活中还可以根据康复老师的意见，通过互动游戏的方式进一步锻炼孩子坐位的稳定性。比如，可以在孩子坐稳时，向前、后、左、右等方向轻推孩子，过程中鼓励孩子身体保持稳定。

又或是，大家可以与孩子面对面坐下，然后分别在自己与孩子的前方、左侧、右侧放置玩具，接着让孩子模仿大家的动作（保持坐位，通过伸展胳膊去触碰）去触摸、抓握不同方位的玩具，或让孩子根据指令通过伸展胳膊去触碰、抓握不同方位的玩具。

以上，就是本次针对孩子坐不稳的问题，为大家整理的一些练习、锻炼建议与注意事项，大家要根据孩子的实际情况与孩子康复老师的意见进行参考，切勿盲目练习。