运动康复丨锻炼孩子上肢支撑能力的练习方法与练习建议

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​上肢的支撑能力在孩子康复方面是进行很多基础动作训练的基础能力（四点撑、四点爬、跪趴等），在生活方面也是进行很多动作的必要能力。本次，我们为大家带来了一些日常锻炼孩子上肢支撑能力的练习方法与练习建议，希望能对大家有所帮助。

对于孩子的康复训练与日常练习，大家都要由易到难循序渐进的进行。因此，对于孩子的上肢支撑练习，大家可以根据孩子的能力情况从俯卧（趴着）位支撑练习开始，如果孩子能力较弱，那么大家可以让孩子趴着，然后用双臂的肘关节撑地，并在孩子胸下垫一个小枕头或毛巾卷，帮助孩子更容易支撑起上身。

练习过程中，大家要注意孩子是否存在髋关节屈曲或腰部上抬的情况，如果存在，大家可以从上方压孩子臀部使髋关节伸展，帮助孩子抑制、纠正异常姿势。后续随着孩子能力提升，大家可以将孩子胸下的小枕头或毛巾卷撤走。

之后，大家还可以通过增加支撑的体重来提升孩子训练的难度。比如让孩子从仅用双臂的肘关节撑地进阶到平板支撑动作（如果孩子腰部控制能力不足，大家可以给予一定的辅助），后续还可以让孩子用双臂的肘关节撑地，大家可用手抬起孩子双腿，再到单肘撑地等。

在此基础上，可以从肘立位支撑练习慢慢过渡到腕立位支撑（用手掌撑地）练习，过程中如果孩子的关节伸展力或支撑能力不足，大家可以在前方或后方来给予一定的辅助，让孩子保持支撑，后续再逐渐撤出辅助，同时在孩子支撑时，要让孩子手指伸展开、两肩对称支撑。

如果孩子能够稳坐，那么大家也可以带孩子进行坐位练习。比如练习时让孩子坐着，然后引导孩子将一只手撑在身体侧方的地面上，另一只手玩玩具，左右两侧交替进行，又或是让孩子坐在小桌子或板凳前，双手打开放在桌面上，支撑部分体重，进行看书、画画等活动。

练习过程中，大家可以根据孩子的能力情况与表现，给予孩子适当的辅助，比如用双手扶着孩子的骨盆或腰部两侧，帮助孩子保持稳定等，并且无论是带孩子进行俯卧位练习还是坐位练习，在练习时大家都要确保孩子的姿势正确。

以上，就是本次关于锻炼孩子上肢支撑能力的练习方法与练习建议的分享，大家可以根据孩子的实际能力情况与孩子康复老师的意见进行参考，切勿盲目练习。