运动康复丨锻炼不随意运动型孩子头控能力的练习方法与建议

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​对于不随意运动型孩子的康复，提升、锻炼孩子的头控能力是较为重要的一部分。本次，我们为大家带来了一些锻炼不随意运动型孩子头控能力的练习方法与建议，大家可以根据孩子的实际情况与专业人士的意见进行参考。

不随意运动型的孩子普遍问题在于缺乏抗重力的、持续的姿势保持，并且缺乏同时收缩，运动范围非常广，不能进行中线位运动。导致不随意运动型的孩子普遍在运动中不能调节主动肌与拮抗肌的强度，表现较为好动、无秩序，同时绝大多数孩子还存在非对称性颈反射。

所以在不随意运动型孩子的康复过程中，改善肢体的保持能力与头部控制能力也就显得尤为重要了。只有把孩子这两方面的问题控制住，并逐渐提升孩子的控制力，才能让孩子在运动中所出现的异常姿势慢慢减少。

而对于头控能力较弱的孩子，大家可以带孩子进行以下训练（其他类型的孩子也可根据专业人士的意见进行）：

坐位头操练习

练习时可以让孩子自然环坐（双脚脚底相对）或盘腿坐，让孩子尽量把腰背挺直，双手手指打开伸肘撑在两膝之间或自然放下（注：徐动型孩子的手摆放不作强制要求），然后让孩子头颈放松匀速进行“头操”。

具体动作可参考：抬头—头部回到中立位、低头—头部回到中立位、向左转头—头部回到中立位、向右转头—头部回到中立位。

四点撑练习

练习时可以先让孩子趴下（俯卧位），头部处于身体垂直轴线上，双上肢自然伸直在地面上呈上举姿势，双手自然打开掌心向地，双下肢自然伸展与肩同宽（或略宽）。让孩子双上肢沿身体垂直轴向后移动至双手与肩关节平行时，腰背部同时用力向后拉起，屈髋屈膝，从俯卧位转换为双手、双膝关节同时支撑姿势（四点支撑）。

过程中，根据孩子的能力大家可以给予一定的辅助与支持，然后在孩子保持四点撑姿势（双膝与肩同宽或略宽,双臂自然伸展，双腿屈膝屈髋呈90度）时，让孩子匀速进行抬头、低头练习。

以上，就是本次关于锻炼不随意运动型孩子头控能力的练习方法与建议，大家可以根据孩子的实际能力情况与孩子康复老师的意见进行参考，切勿盲目带孩子进行练习。