运动康复丨日常带孩子进行踏步练习的建议与注意事项

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​进行踏步练习能够锻炼孩子的动态平衡与身体协调性，改善孩子髋关节、膝关节和踝关节的活动度，并有助于提升关节的稳定性，同时也是促进孩子正常的运动模式的练习之一。本次，我们为大家带来了一些日常带孩子进行踏步练习的建议与注意事项，望能对大家有所帮助。

首先，对于踏步练习，大家需要根据孩子的能力进行，如果孩子的能力不足，大家需要先根据孩子的不足，进行针对性的训练，提升孩子不足的能力，然后再让孩子进行踏步训练。在孩子能力不足时，如果强行让孩子练习踏步，不仅不会改善孩子的运动问题，反而还会对孩子的运动康复产生不利的影响。

对于练习方法，大家可以根据孩子的能力情况分阶段带孩子进行练习，在练习初期或是在孩子能力相对较弱时，可以先辅助孩子完成踏步，帮助孩子熟悉踏步动作，之后再随着孩子能力提升逐渐撤出辅助，慢慢过渡，直至孩子能够独自进行甩手踏步。

比如，在练习初期或是在孩子能力相对较弱时，可以两个人辅助孩子，一人在孩子身后，双手扶住孩子的腰部或骨盆两侧，帮助孩子稳定身体，另一个人在孩子面前，双手握住孩子的脚踝或小腿辅助孩子完成踏步动作。

然后随着孩子能力提升，慢慢过渡到一人辅助孩子，如在孩子身后，双手扶住孩子的腰部或骨盆两侧或是在孩子身前牵着孩子的双手给予孩子一定的支撑，之后再慢慢过渡到扶物踏步，即让孩子扶着稳固的椅子、沙发或床沿等进行踏步练习，再到独自踏步练习等。

而日常带孩子进行踏步练习时，大家可以在练习中融入其他元素或将踏步练习融入到游戏中，以此来增加练习的趣味性，如在练习时播放节奏感强、轻快的儿童音乐，与孩子一起随着音乐的节拍一起踏步等。

需要注意的是，在带孩子练习踏步时，要让孩子双脚打开与肩同宽，然后脚尖提起，脚跟离地，膝盖不要内扣，尽量朝向前方进行原地踏步。过程中如果孩子出现了踏步时腿往后勾、膝盖内扣、身体前倾、支撑脚的脚跟不落地等问题时，大家一定要及时纠正孩子，从而保证孩子踏步动作的正确，抑制孩子的异常姿势。

由于每个孩子的情况都有一定差异，进行踏步练习时所出现的问题也不同，因此也建议大家在带孩子进行踏步练习前要先与孩子的康复老师沟通，了解孩子当前是否适合进行踏步练习、练习时需要注意什么、对于异常姿势该如何抑制或纠正等。