运动康复丨生活中帮助孩子改善“飞机手”的方法与建议

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​很多孩子会由于肌肉紧张从而出现“飞机手”等异常姿势，对此大家除了要让孩子进行专业且具有针对性的训练外，在生活中还可以根据孩子的实际情况与专业人士的意见，通过一些简单、容易实施的方法来帮助孩子改善。本次，我们带来了一些帮助孩子改善“飞机手”的方法与建议，希望能对大家有所帮助。

首先，对于孩子的“飞机手”问题，大家在日常生活中，除了带孩子进行专业的康复训练外，可以多与孩子的康复老师沟通，并根据康复老师的意见与指导，日常在家带孩子进行一些简单的拉伸练习。

比如：

肩部前屈：练习时可以让孩子平躺，然后大家一手固定孩子的肩胛骨，另一手握住孩子的前臂，接着缓慢地将孩子的手臂向上举过头顶（上限根据孩子的情况而定，不要让孩子感到疼痛），停留15-30秒，然后慢慢放下，双臂交替进行。

肩部环绕：大家可以一手握住孩子的手，以肩关节为轴，缓慢地向前、向后做画圈运动（根据孩子的能力情况进行）。

前臂旋后：练习时大家可以轻柔地将孩子的前臂向外旋转到手心朝上的位置（旋后），并在此姿势下保持片刻，在这期间大家还可以轻轻按摩桡骨侧（大拇指一侧）的肌肉。

在此基础上，大家还可以咨询孩子康复老师的意见，在家时根据孩子的情况，对孩子的日常姿势进行管理，比如孩子侧躺时可以在孩子背后用卷起的毛巾或小枕头支撑，将位于上方的手臂向前伸直，放在孩子前面的另一个枕头上，这有助于拉伸后伸的肌肉。

又或是日常孩子坐着时，可以让孩子坐在有扶手的椅子或角落沙发里，并鼓励孩子将双手放在面前的桌子或大腿上，如果孩子还坐不稳，大家可以在给予孩子辅助的基础上用毛巾卷放在孩子腋下，从而促进肩部放松和双手前置。

以上，就是本次关于生活中帮助孩子改善“飞机手”的方法与建议的分享，但由于每个孩子的情况都有所不同，因此建议大家在带孩子进行练习前，要先与孩子的康复老师沟通，切勿盲目练习，以免对孩子的康复产生不利的影响。