运动康复丨日常锻炼孩子站立平衡与稳定性的方法与建议

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​为了提升孩子站立时的平衡性、稳定性及控制能力，大家可以在孩子进行专业康复训练之余，在生活中通过一些简单的练习来帮助孩子提升。本次，我们为大家整理了一些日常锻炼孩子站立平衡与稳定性的方法与建议，大家可以根据孩子的实际情况与专业人士的意见进行参考。

首先，大家想要在生活中锻炼孩子的站立平衡与稳定性，可以根据孩子的能力情况与孩子康复老师的意见，将练习融入到日常生活中。比如，在大家的保护下让孩子尝试站着穿衣服，或是让孩子站着洗漱（洗手、洗脸、刷牙等）等。

同时，大家日常与孩子互动时，还可以与孩子面对面站着（或是大家蹲着），给予孩子一定的辅助与保护，然后根据孩子的能力与孩子进行拍手游戏或是轻柔的推拉孩子（让孩子体验重心轻微的移动）等游戏。

而在练习方面，大家可以根据孩子的能力情况选择让孩子进行靠墙站或是扶物站（扶着床沿、稳固的桌子、扶手、沙发靠背等练习站立），锻炼孩子双腿的支撑能力，增强孩子站立的稳定性，后续当孩子站立比较稳定后，还可以通过调整孩子双脚之间的间距（减小）锻炼孩子站立的平衡与稳定。

在此基础上，大家可以尝试带孩子进行中心转移练习。比如，在孩子站立时大家可以在侧方用孩子喜欢的玩具或零食引导孩子重心向一侧转移，抬起手臂去拿玩具/零食。

后续随着孩子能力提升，大家可以带孩子进行踩“台阶”练习，练习时大家可以找一个台阶也可以用拼接地垫搭出一个高10-15厘米左右高的台阶，在练习过程中，也需要大家给予孩子一定的辅助与保护（牵着孩子双手或用双手扶着孩子腰部等）。

在此基础上，大家引导孩子将身体重心向一侧腿偏移，接着让孩子将另一侧腿抬起（屈髋屈膝），把脚掌踩在台阶上，后续再让孩子将腿收回，回正身体重心，再引导孩子将身体重心向另一侧腿偏移，让孩子将之前的支撑腿抬起并把脚掌踩在台阶上，两腿交替进行。

以上，就是本次关于“日常锻炼孩子站立平衡与稳定性的方法与建议”的分享，大家可以根据孩子的实际能力情况与孩子康复老师的意见进行参考，希望能对大家有所帮助。