运动康复丨生活中辅助改善孩子尖足问题的方法与建议

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​对于孩子的尖足问题，大家还是要选择通过专业且有针对性的康复训练来帮助孩子改善，不过在此之余，大家在日常生活中也可以通过一些方法来辅助孩子改善。本次，我们就为大家带来了一些辅助改善孩子尖足问题的方法与建议，希望能对大家有所帮助。

注：由于每个孩子都存在个体差异，因此对于本次的分享大家一定要根据孩子的实际情况进行参考，并且在实施前也要咨询孩子康复老师的意见，切勿盲目带孩子练习。

1、日常体位管理

在这方面，实施起来相对简单，目的主要是尽可能让关节保持在功能位，对抗痉挛，但需要贯穿全天，长期坚持。

具体实施方面，大家可参考以下建议：

俯卧位游戏：每天可以安排孩子在地垫上趴着看绘本、玩玩具等；

坐姿管理：对于孩子的日常坐姿大家可以鼓励孩子盘腿坐、长坐（腿向前伸直）或坐在小凳子上，一定要避免孩子W坐（膝盖弯曲，小腿和脚放在屁股两侧）；

睡姿管理：在孩子睡觉时，如果孩子是平躺，大家可以在孩子小腿下方垫一个软枕，让脚踝自然呈90度，如果孩子是侧躺，大家要确保孩子上方的脚不要悬空或下垂，可以用枕头支撑；

2、被动牵拉与放松

大家每天可以在孩子情绪比较好、身体比较放松的时候，帮助孩子牵拉跟腱，放松小腿肌肉。

具体实施方面，大家可参考以下建议（需咨询孩子康复老师的意见或在孩子康复老师的指导下进行）：

跟腱牵拉：牵拉时让孩子平躺、放松，接着大家一手握住孩子脚后跟，另一手握住前脚掌，然后缓慢、轻柔地向上推孩子的前脚掌，使脚尖朝向孩子的鼻子方向，在感觉到脚后跟筋有轻微拉伸感即可，保持保持15-30秒，然后慢慢放松，两脚交替进行；

肌肉放松：在孩子洗澡后或是身体暖和时，大家可以用手掌或拇指，从膝盖窝向脚跟方向以打圈的方式轻柔按摩孩子小腿后侧的肌肉（腓肠肌与比目鱼肌），以此来帮助孩子放松痉挛紧张的肌肉；

最后，需要与大家再次强调在参考上述内容时一定要先咨询孩子康复老师的意见（初期应在孩子的指导下进行），了解这些方法是否适合孩子，练习时需要注意什么等，切勿盲目带孩子练习，以免对孩子的康复产生不利的影响。