运动康复丨在家带孩子练习坐与锻炼孩子支撑能力的方法与建议

• 关键字：
• 常见问题

​在让孩子进行专业康复训练的基础上，再根据孩子的实际情况与专业老师的意见在家带孩子进行康复训练，是一个能够促进孩子康复且较为稳妥的方法。本次，我们为大家带来了在家带孩子练习坐与锻炼孩子支撑能力的方法与建议，希望能对大家有所帮助。

注：由于每个孩子都存在个体差异，每个孩子所适合的训练内容与方式也会有所不同，因此大家在参考时一方面要结合孩子的实际情况，另一方面也要多与孩子的康复老师交流，并在康复老师的指导下带孩子进行训练。

1、坐位练习

对于孩子的坐位练习，大家在生活中不一定非要带孩子进行常规训练，也可以根据孩子的情况将训练与一些可以坐着进行的活动结合。

比如，可以准备一个小矮桌，在孩子玩耍时将小矮桌放在孩子前面并将玩具放在桌子上，然后让孩子坐着在桌子上玩玩具，又或是在阅读绘本或故事书时，大家可以坐在孩子身后，让孩子盘腿坐下，根据孩子的能力情况可以让孩子使用或不使用双手进行支撑。

后续，当孩子能够坐稳后，大家可以让孩子独自盘腿坐，然后在过程中时不时地晃动一下孩子，从而锻炼孩子的控制能力与平衡，提升孩子坐位的稳定。之后随着孩子能力提升，大家还可以让孩子坐在自己的腿上，然后缓缓摇晃双腿，过程中鼓励孩子保持好平衡，以此来进一步锻炼孩子。

1、支撑能力训练

在生活中带孩子进行支撑能力训练时，大家可以尽量让孩子在相对轻松的氛围（如让孩子感觉是在进行游戏）下进行。在实施时大家可以蹲在或跪坐在孩子身后，让孩子趴在瑜伽球或滚筒上，然后通过控制孩子身体前移后移（重心移动）来锻炼孩子双上肢与双下肢的支撑能力。

需要注意的是，在训练过程中，大家要保证孩子的两肩都处水平位置，并抑制可能出现的由于的关节过度屈曲姿势，使孩子的躯干水平位。如果家里没有瑜伽球或滚筒，大家可以辅助孩子完成四点撑姿势，比如用手扶孩子的前胸与腹部或是用床单兜住孩子的前胸与腹部等。

后续，当孩子能够独立完成四点撑时还可以让孩子在进行四点撑训练时向上抬头与向下低头来锻炼孩子的头控。之后，大家则可以根据孩子的能力情况，逐步向四点爬动作进行过渡。

以上，就是本次关于“在家带孩子练习坐与锻炼孩子支撑能力的方法与建议”的分享，大家可以根据孩子的实际情况与孩子康复老师的意见进行参考，希望能对大家有所帮助。