运动康复丨日常锻炼孩子迈步的小方法，快来了解下！

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​在练习行走的初期，很多孩子在迈步方面的表现，普遍都不是很好。对此，首先要通过专业且有针对性的训练来帮助孩子改善，在此基础上大家还可以根据康复老师的意见在家通过一些简单的练习来锻炼孩子迈步。

本次，我们为大家带来了几个日常锻炼孩子迈步的小方法，大家可以根据孩子的实际能力情况与孩子康复老师的意见进行参考，切勿盲目练习。

1、扶走练习

在家时，大家可以准备平行杠或是将稳定的家具（椅子、沙发、矮柜等）并排放（留出可以让孩子通过的空间），让孩子在平衡杠内或是家具之间，双手扶杠或扶着家具练习行走。以这样的方式为孩子提供稳定支撑，让孩子专注于双腿迈步动作，减少对平衡的过度担忧。

过程中大家还可以根据孩子的表现给予孩子一定的辅助，比如提醒孩子要脚后跟先着地，辅助孩子迈步（屈髋屈膝），又或是辅助孩子进行中心转移（左移、右移、前移等）等。

2、引导迈步练习

当孩子能够稳定的站立时，大家在孩子练习行走时可以在孩子身后，将双手放在孩子骨盆两侧，然后通过轻轻推动或旋转孩子骨盆来引导重心向一侧移动，同时提示孩子抬起对侧的腿向前迈步，如推动或旋转骨盆向左后方，引导孩子抬起右腿向前。

过程中，如果孩子抬腿困难，大家可以一手稳定孩子骨盆，另一手放在孩子大腿下方或小腿处（双手也需要交替转换），在重心转移到位后，轻托并引导孩子腿部向前迈出（不要用力抬起）。

另外，需要注意的是，不要轻易以“拉着孩子的手或手臂行走”的方式带孩子练习行走，这样有可能会限制骨盆的自然旋转和重心转移，不利于形成正常的步态模式，建议大家在进行前要先咨询专业人士的意见。

3、支撑面控制练习

在生活中，大家可以找一个平缓、稳固的小斜坡（坡度不要太大，有一些坡度即可），然后带孩子进行上/下斜坡练习（过程中大家要在一旁提供保护与辅助），其中上斜坡时可以让孩子更好地用脚后跟着地并推动身体，而在下斜坡时则有助于孩子控制步伐与感受脚掌背屈。

除此之外，大家在生活中还可以带孩子到不同平整度、质地的地面（略有弹性的地垫、地毯、草地、沙地等）上练习行走，让孩子感受不同的感觉输入，同时锻炼孩子的身体控制、重心转移与动态平衡能力。

以上，就是本次关于“日常锻炼孩子迈步的小方法”的分享，需要与大家强调的是，在孩子康复期间，日常练习要建立在专业康复训练的基础上进行，在带孩子练习前，建议大家要先咨询孩子康复老师的意见。