运动康复丨帮助孩子从坐过渡到四点爬的方法与建议

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​从坐到爬是孩子运动发育的一个重要的里程碑，同样也是孩子运动康复的一个重要里程碑，需要孩子肩胛带稳定性、骨盆控制以及四肢支撑能力与协调性的综合发展。本次，我们为大家带来了一些帮助孩子从坐过渡到四点爬的简单方法与建议，希望能对大家有所帮助。

在孩子从坐向四点爬过渡的阶段，除了让康复老师带孩子进行专业且具有针对性的训练外，大家在家时还可以根据康复老师的意见与指导，带孩子进行一些简单的训练，从而帮助孩子更好地完成过渡。

对此，大家可以先从加强孩子的坐位平衡与稳定性入手，比如让孩子坐着玩玩具（鼓励孩子双手在身体中线位置玩玩具），后续大家还可以通过将玩具放在孩子周围的不同位置，并鼓励孩子伸手去拿的方式，锻炼孩子的重心转移与躯干旋转能力。

同时，在孩子坐着时，大家还可以通过向不同方向轻推孩子（过程中鼓励孩子尽量保持稳定），或是让孩子坐在平衡垫上保持坐姿的方式锻炼孩子的坐位平衡与控制能力。

在此基础上，大家再尝试让孩子进行从坐到四点撑的转移，比如大家可以通过互动或是孩子感兴趣的事物，慢慢引导孩子身体前倾，当孩子身体前倾足够多时，再帮助孩子将双手撑在前方地面，形成四点跪姿，然后大家可以给予孩子一定的辅助（为孩子提供适当支撑或轻托腹部），帮助孩子完成从坐到四点撑的转移。

在这个过程中，大家可以观察孩子哪方面的能力不足。如孩子的手臂支撑能力较弱，那么大家可以咨询康复老师的意见，锻炼孩子的手臂支撑能力。

当孩子可以完成四点撑动作时，大家可以加强孩子在四点撑位的稳定性与重心转移能力。比如在孩子进行四点撑时，小幅度轻摇孩子的身体，并鼓励孩子用四肢调整维持平衡，还可以让孩子前后摇晃（屁股向后坐向脚跟，再向前回到起始位）。这也有助于孩子找到爬行时重心移动的韵律。

接着，在下一阶段，大家就可以尝试带孩子进行四点爬训练（如果孩子能力允许可以同步进行跪趴训练），在训练初期大家可以将四点爬动作拆分，带孩子逐步练习。

比如，将四点爬动作拆分为“左手在前右手在后，右膝在前左膝在后”与“右手在前左手在后，左膝在前右膝在后”两个部分，先辅助孩子完成一部分，然后再在基础上辅助孩子完成另一部分。

通过这样的方式，在锻炼孩子能力的同时，帮助孩子熟悉动作与运动方式。后续随着孩子能力提升与越来越熟悉四点爬动作，大家可以逐渐缩短“两个部分”交替的间隔，同时逐渐撤出对孩子的辅助，直至孩子能够独立将两个部分衔接起来，完成四点爬动作。

最后要与大家强调的是，由于每个孩子的情况都有所不同，所以无论是带孩子进行任何训练前，大家一定要先咨询孩子的康复老师，然后结合康复老师的训练意见，并在康复老师的指导带孩子进行训练，避免对孩子的康复产生不利的影响。