运动康复丨孩子走路不稳该如何改善？可以试试这些方法

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​孩子能够行走，但走路过程中还有些不稳该怎么改善？对此，我们整理了一些训练方法与建议，大家可以根据孩子的实际情况与专业人士的意见进行参考。

首先，想要让孩子越走越稳，那么在孩子进行行走训练时，大家一定要让孩子脚后跟落地，并要注意对孩子异常姿势的抑制与改善（对于其他训练也是如此，如站立、小半蹲等训练），这也是我们一直与大家强调的。

在此基础上，大家还可以根据孩子的能力情况与康复老师的意见，在家带孩子进行以下简单练习：

1、站立平衡

靠墙站立： 对于能力相对较弱的孩子，大家可以让孩子背靠墙练习站立，练习时双脚稍微分开与肩同宽，过程中鼓励孩子尽量站直，头抬起来看前方，后续还可以在孩子练习站立的同时加入小半蹲训练。

扶物站立：大家可以作为靠前站立练习的升级版，练习时可以让孩子双手扶着稳固的桌子、栏杆或拉着大家的手站立，后续尝试慢慢松开一只手，再慢慢过渡到松开两只手。

重心转移： 当孩子能扶站后，大家可以鼓励孩子将重心从一只脚慢慢转移到另一只脚（初期大家可以与孩子面对面、手牵手的左右摇晃），过程中可以配合音乐或数数。

单腿站立：如果孩子能力允许的话，大家可以让孩子尝试扶着墙、桌子、栏杆或拉着大家的手，然后抬起一条腿保持几秒钟（模仿"金鸡独立"），两腿交替进行（抬离地面的距离根据孩子的能力而定）。

2、协调训练

沿路径行走：可以通过在地板上贴胶带、贴纸为孩子设置行走路径（先直线后曲线），然后让孩子尝试沿着线走，在练习初期大家可以给予孩子一定的辅助（如用手牵着孩子、让孩子扶着栏杆等），但随着孩子能力提升，一定要逐渐撤出辅助。

跨越障碍：可以先在地上放一些矮小的障碍物（毛巾卷、小的毛绒玩具等），然后通过互动游戏的方式鼓励孩子抬腿跨过障碍物。除此之外，大家还可以让孩子在不同的地面行走。

变速行走：可以采用互动游戏的方式，让孩子尝试用不同的速度走路，比如一位家长发指令，一位家长与孩子一起根据指令进行慢走或快走。

后退/横向行走：除了常规的行走练习外，大家还可以带孩子进行后退与横向行走（向左或向右）练习，同样也可通过互动游戏的方式进行，比如与孩子面对面、手牵手，然后向前、向后、向左、向右行走。

除此之外，大家还可以根据孩子的能力情况，带孩子进行一些简单的功能性训练，比如姿势转移练习（从趴到坐、从坐到站、蹲起站立等）、上下台阶练习等，循序渐进的锻炼孩子的运动功能。