运动康复丨日常锻炼孩子上肢功能的小方法与实施建议

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​为了能够更好地进行康复，在孩子进行专业康复之余，大家还可以根据实际情况，并结合专业人士的意见，通过一些力所能及的方式来锻炼孩子的能力。本次，我们为大家整理了一些锻炼孩子上肢功能的小方法与实施建议，希望能对大家有所帮助。

孩子康复期间，每天都要进行大量的训练，因此建议大家在家带孩子进行训练或是锻炼孩子的能力时，除了必要的训练外，大家可以根据孩子的实际情况与康复老师的意见，尽量将训练融入到日常生活中，或是将训练游戏化（增加趣味性，让孩子感觉在玩而不是训练）。

在这一前提下，对于日常锻炼孩子的上肢功能，大家可以结合孩子康复老师的意见，参考以下方法：

一、日常融入

将训练融入到日常生活中，简单来说就是利用生活中的各种场景/情境、日常活动（如吃饭时、穿衣时、洗漱时、收拾玩具时、传递物品时、操作开关时等等）对孩子进行训练、练习。

比如，在吃饭时，大家可以根据孩子的能力，鼓励孩子自己用手抓食物吃（手抓食物送到嘴里），或是让孩子练习用勺子舀取较稠的食物，又或是让孩子练习握住杯子喝水等，从而锻炼孩子的手眼协调，提升孩子的自理能力。

二、游戏活动

在锻炼孩子上肢功能的游戏活动方面，大家可以根据孩子的能力、兴趣以及康复老师的意见，参考以下游戏活动：

推玩具：大家可以在桌面上设置“赛道”（路径）或目标位置，让孩子在桌面上沿着路径推动玩具（玩具车、玩偶等）或是将玩具推到目标位置，练习手臂伸展和手部推动动作。

搭积木：与孩子进行搭积木互动游戏（从大块积木开始慢慢过渡到小块积木），以此来锻炼孩子抓握、释放、手眼协调以及空间感。除此之外，大家还可以与孩子进行形状配对（将形状块放入对应孔中或是把小桩插入孔板中等）游戏、拼图游戏。

玩橡皮泥：通过捏、搓、揉、压、戳橡皮泥，或是用模具压花、用塑料刀切等方式玩橡皮泥，能够锻炼孩子的手指灵活性与双手协调。

穿串游戏：根据孩子的能力可以让孩子穿吸管（将吸管剪成一个个小段）、穿珠子、穿纽扣等，从而锻炼孩子的双手配合、手眼协调以及手指灵活性。

阅读活动：主要是在阅读过程中，鼓励孩子自己翻看，通过用手翻页锻炼孩子手指捏取、手腕转动以及手臂协调。

绘画活动：根据孩子的实际情况，可以在墙上贴画纸或是将画板支起，让孩子站着或坐着画画，在锻炼孩子抓握、手臂运动、手眼协调的同时，也有利于孩子肩关节伸展与稳定性。

音乐活动：可以通过和孩子跟着音乐节奏互相拍手（也可让孩子自己拍手）、用鼓槌敲打小鼓、用手拍打手鼓等等，锻炼孩子抓握、双手协调、手臂挥动以及节奏感。

需要注意的是，大家锻炼孩子时，要遵循由易到难的原则循序渐进的进行，过程中多给予孩子鼓励与肯定，通过不断的练习慢慢提升孩子上肢的协调性与功能。另外，本次分享的内容中很多都涉及精细运动，所以在带孩子进行前，一定要先咨询孩子康复老师的意见，避免对孩子的康复产生不利的影响。