运动康复丨锻炼共济失调型孩子平衡能力的训练方法与建议

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​共济失调型孩子常表现为协调性差、平衡障碍、步态不稳、精细动作困难等。本次，我们为大家整理了一些能够提升、锻炼共济失调型孩子平衡能力的训练方法与建议，大家可以根据孩子的实际情况与专业人士的意见进行参考。

想要提升、锻炼孩子的平衡能力，那么大家可以从平衡训练、改善孩子动作协调性与姿势控制等方面入手，具体训练大家可参考以下内容：

注：每个孩子都存在个体差异，在带孩子进行训练前，大家一定要先咨询专业人士的意见，避免对孩子的整体康复产生不利的影响。

1、静态平衡训练

根据孩子的能力情况，大家可以选择带孩子进行坐位平衡与站位平衡训练（在进行四点撑、跪立等静态训练时也可通过向不同方向轻推孩子来锻炼孩子的平衡）。

坐位平衡训练：在训练初期，大家可以用靠垫、椅子给予孩子支撑，帮助孩子坐直，或是让孩子坐在沙发上，后续再逐渐撤出辅助，直至孩子能够独立坐稳、坐直。当孩子能够独立坐稳、坐直后，再通过让孩子坐在平衡垫或软垫进行抛接球等活动来锻炼孩子的平衡。

站位平衡训练：根据孩子的能力情况，可选择从靠墙站立、独立站立、单腿站立（单腿站立保持5-10秒再换腿支撑）训练。后续随着孩子能力提升，再逐步带孩子尝试平衡板或波速球训练。

2、动态平衡训练

对于动态平衡训练，可以在静态平衡训练的基础上，增加重心转移（前后左右移动重心），或是利用平衡垫、平衡板让孩子在保持平衡的同时，坐在或站在平衡垫/平衡板上模拟“摇船”动作。

如果孩子具备行走能力，那么还可以通过让孩子跨越障碍物或走“S”型路线（过程中可给予孩子一定的辅助与保护，避免孩子摔倒受伤）锻炼孩子的平衡，同时还可以带孩子进行指令训练，即在孩子行走（在宽阔平坦路面）过程中，让孩子根据指令完成走、停。

3、功能性与协调训练

在这方面，大家让孩子多走一走平衡木，初期可以在地面用胶带贴上一条路径（宽20厘米，后续逐渐缩窄到10厘米），模拟在平衡木上行走，之后再逐步让孩子尝试在马路牙、平衡木上行走。

除此之外，在生活中还可以带孩子进行一些与音乐相结合的活动，比如跟随音乐节奏进行踏步、转圈或模仿动作等，或是与孩子进行音乐版木头人游戏等。同时，还可以通过带孩子进行踢球、抛接球、拍气球、投掷沙包等活动来锻炼孩子的动态平衡与身体协调性。

另外，大家还可以关注下孩子是否存在感统问题，如果存在，还是需要根据专业人士的意见，带孩子进行一些感统训练。比如生活中带孩子进行荡秋千、旋转椅活动为孩子提供前庭刺激，让孩子光着脚踩在沙地、草地、软垫等不同地面、事物上，增强触觉反馈等等。