运动康复丨孩子肩关节活动训练的方法与建议，一起来了解下！

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​带孩子进行肩关节活动训练，一方面是锻炼孩子肩关节的活动度，维持关节活动范围，防止僵硬，另一方面则是提升实用能力，增强孩子的自理能力或是掌握自理技能的能力。本次，我们为大家带来了一些孩子肩关节活动训练的方法与建议，希望能对大家有所帮助。

注：由于每个孩子都存在个体差异，同时本次分享也会涉及精细运动训练，所以大家如果想要参考本次内容带孩子进行训练，要先咨询专业人士的意见，避免对孩子的整体康复产生不利的影响。

1、活动训练

根据孩子的能力情况，大家可以帮助孩子完成肩关节各方向活动（被动训练）或是让孩子自己完成（主动训练），建议训练前，可以先帮助孩子进行放松。另外，需要注意的是，大家在帮助孩子进行训练时，一定要轻柔，避免用力过重。

训练的内容也相对简单，如：

前屈/后伸：让孩子向前（前屈）或向后（后伸）缓慢抬起手臂；

外展/内收：让孩子将手臂向身体两侧展开（侧平举或双手举过头顶，根据孩子的情况而定）再回收；

外旋/内旋：让孩子双臂放在身体两侧或是让孩子做侧平举姿势，然后屈肘90度，通过摆动前臂带动肩关节转动；

2、功能性训练

这类训练大家可以从日常活动与游戏活动两方面入手，如：

日常活动：根据孩子的能力情况，在生活中带孩子练习穿/脱衣服、拿取/摆放事物（水杯、牙刷、水果、零食等）等；

游戏活动：根据孩子的能力与兴趣，带孩子进行拍气球、传球、投篮、贴纸、画画等游戏活动；

无论是带孩子进行活动训练，还是进行功能性，大家都要注意孩子在运动过程中是否存在躯干或颈部代偿的情况，如果存在，那么大家需要咨询专业人士的意见，优先帮助孩子进行纠正或抑制。