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运动康复丨一些常规的坐位训练方法与实施建议,一起来了解下!

孩子“坐”的能力在日常生活、学习以及未来工作都十分重要,同时在孩子的整体康复中,坐位训练也是很重要的一部分。本次,我们为大家整理了一些较为常规的坐位训练方法与实施建议,大家可以根据孩子的实际情况与专业人士的意见进行参考。

 

一、基础坐位训练

 

1、辅助训练

在孩子进行坐位训练的初期,很多孩子都不能很好的完成或保持坐,对此大家可以根据孩子的情况,利用楔形垫、侧支撑垫、椅子等工具,为孩子提供背部、颈部和骨盆的稳定支撑(或是大家为孩子提供支撑),辅助孩子进行坐位训练。

但随着不断地练习,大家也要逐渐撤出辅助,直至孩子能够独立完成并保持坐姿。

 

2、独立训练

当孩子能够通过用双手支撑来保持坐姿时,大家可以在孩子练习坐时,在孩子面前摆一个高度合适的小桌子,一方面可以为孩子提供一些支撑,另一方面大家还可以让孩子在桌子上玩玩具或是大家坐在对面与孩子互动。

后续,随着孩子能力提升,大家还可以通过在孩子的不同方位(前、左、右、右前、左前等位置)放玩具或零食等,让孩子进行抓取。

 

二、稳定性训练

 

1、重心转移训练

在孩子进行稳坐时,大家可以向不同方位(前、左、右、侧前、侧后等)轻推孩子,鼓励孩子稳定好坐姿或是引导孩子通过调整姿势来恢复平衡。后续大家还可以让孩子坐在平衡垫保持坐姿,以此来提升训练难度。


2、动态平衡训练

对此,大家可以通过一些游戏、互动活动来锻炼孩子。

比如,在孩子坐着时,大家随机在孩子的不同方位(前、左、右、侧前、侧后等)放置物品让孩子抓取(孩子抓取一个后,大家再放另一个),或者是与孩子进行坐位传球类游戏,锻炼孩子的动态平衡与反应速度。

 

三、家庭训练

 

除了常规训练外,大家还可以将训练融入到日常生活中,比如让孩子在坐着时进行穿衣、吃饭等日常活动,在锻炼孩子稳坐的同时培养孩子的独立性。

又或是在进行阅读、玩玩具时,可以通过轻触孩子背部提示保持直立,坐着玩耍时让孩子分腿坐、盘腿坐,避免不良坐姿(W坐等)等。


而在实施的过程中,建议大家要多与孩子的康复老师或专业人士沟通交流,随时根据孩子的表现(训练时与训练后的表现),结合康复老师或专业人士的意见,实时对孩子的训练进行调整,从而保证良好的训练效果。

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