运动康复丨孩子存在伸展姿势的常见表现与改善训练建议

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​异常姿势中的伸展姿势与之前与大家分享的屈曲姿势相反，简单来说就是各关节（每个孩子的情况不同）过度伸展，肌肉较为紧张。本次，我们为大家整理了孩子存在伸展姿势的常见表现与改善训练建议，大家可以根据孩子的实际情况与专业人士的意见进行参考。

孩子存在伸展姿势的常见表现大致有以下几种：

1、头部后仰，孩子的头常往后仰，很难将头部保持在中立位；

2、躯干后仰，孩子的背部过度伸展，看上去孩子常往后仰；

3、肩胛骨后缩，有些孩子会出现肩胛骨向后缩，导致孩子肩膀抬高；

4、四肢伸展，孩子的手臂与腿（手臂或腿）常处于伸直状态，肘关节、膝关节屈曲困难；

5、髋部伸展，孩子的髋关节过度伸展，导致孩子出现骨盆前倾的情况；

注：由于个体差异，每个孩子存在伸展姿势的表现也会不同，上述的只是一些常见表现，可能还会存在其他的伸展姿势，因此建议大家在发现或怀疑孩子姿势异常时，要及时带孩子就医。

而在改善训练方面，除了要让专业人士带孩子进行有针对性的训练外，大家还可以根据孩子的实际情况与专业老师的意见带孩子进行以下训练。

屈曲训练

根据孩子的能力情况，大家可以带孩子进行被动或主动的屈曲训练。

比如对孩子进行被动屈曲训练时，大家可以轻柔地弯曲孩子的手臂、腿等部位（建议前期要在专业人士的指导下进行，避免孩子受伤），并随着训练逐渐增加活动范围。主动训练则是鼓励孩子自己活动。

肩部训练

让孩子练习向前伸手，促进孩子肩胛骨前伸，以此来进行拉伸缓解紧张。另外，大家还可以通过让孩子活动肩部（也可轻柔的帮助孩子活动）或是通过按摩孩子的肩部肌肉让孩子进行放松。

坐位训练

在进行坐位训练时，大家可以根据孩子的实际情况，选择让孩子直接坐在地上（髋关节屈曲）或是让孩子坐在凳子或椅子（髋关节屈曲、膝关节屈曲）上，让孩子尽量保持好坐姿。训练时，大家也可以在孩子面前放一个桌子与孩子进行互动或是让孩子在桌子上玩玩具等。

除此之外，在孩子能够稳定的保持坐姿坐着时，大家可以通过向前后左右等方向轻推孩子，锻炼孩子的平衡，提升孩子对躯干的控制力。又或是让孩子抬头、低头、向左转头、向右转头等头部动作，从而锻炼孩子头控。

对于异常姿势的改善、纠正，每个孩子的情况不同，所进行的训练也会不同。因此，对于上述孩子存在伸展姿势的常见表现与改善训练建议大家需要结合孩子的实际情况进行参考，建议大家带孩子进行训练前先咨询专业人士的意见，避免做无用功或对孩子的康复产生不利的影响。