运动康复丨孩子存在不对称姿势的常见表现与训练建议

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​孩子存在不对称姿势同样会影响孩子的运动发展，需要进行针对性的训练帮助孩子改善、纠正。本次，我们为大家整理了一些孩子存在不对称姿势的常见表现与训练建议，大家可以根据孩子的实际情况与专业人士的意见进行参考。

当孩子存在不对称姿势时，可能会出现以下表现：

1、头部偏向一侧，可能还会伴随颈部肌肉紧张或无力；

2、肩部不对称，两侧肩部不一样高，有些孩子会一侧肩部向前或向后倾斜；

3、身体会向一侧弯曲，形成C形或S形的侧弯；

4、骨盆一侧高一侧低，可能导致孩子出现长短腿的现象；

5、双臂不对称，一侧手臂活动较少或是经常保持屈曲或伸展姿势，有的孩子会存在手部使用不对称，偏好使用一侧手情况；

6、双腿不对称，会存在一侧腿肌肉紧张或无力，从而导致行走时步态异常，有的孩子还可能存在一侧脚内翻或外翻的情况；

7、面部表情不对称，还可能会伴随一侧面部肌肉紧张或无力；

8、脊柱会向一侧弯曲，严重的情况下会导致背部不对称；

以上描述孩子存在不对称姿势时的常见表现可能并不全面，大家可以酌情参考，如果发现孩子的姿势存在异常，要及时带孩子就医。

而在康复训练方面，大家首先要让专业人士根据孩子的实际情况，带孩子进行针对性的训练。在此基础上，大家还可以根据孩子的情况与专业人士的意见与指导，带孩子进行以下训练。

1、对称性训练

孩子在家玩耍时，大家可以鼓励孩子尽量将双手放在身体中线，比如孩子在玩玩具时，鼓励孩子尽量将玩具保持在正前方。另外，大家还可以多带孩子进行需要双手同时参与的活动，比如搭积木、双手拍球或推球等。

2、拉伸训练

根据孩子的能力情况，可以进行被动拉伸（需要在专业人士的指导下进行，避免孩子因拉伸不当而受伤）训练或主动拉伸训练，来帮助孩子拉伸关节与肌肉，缓解紧张。

3、平衡训练

根据孩子的能力情况，可以带孩子进行坐姿平衡或站立平衡训练。前者在孩子坐稳后可以向前后左右等方向轻推孩子，让孩子尽量坐稳，后续随着孩子平衡能力提升，还可以让孩子坐在平衡垫或治疗球上锻炼的坐姿平衡。

而对于站立平衡训练，在初期大家可以同样通过向前后左右等方向轻推孩子，让孩子尽量站稳，后续随着孩子能力提升再让孩子站在平衡板上锻炼站立平衡。

4、姿势控制训练

如果孩子能力较弱，大家可以让孩子进行侧卧训练，即让孩子侧躺，进行一侧手臂活动与腿部活动，然后再让孩子向另一侧躺，进行另一侧的手臂活动与腿部活动。

如果孩子的能力较好，那么大家可以带孩子进行四点撑训练，从而增强孩子对躯干与四肢的控制，并且根据孩子的情况，在孩子进行四点撑训练的同时，还可以让孩子进行低头、抬头、向左转头、向右转头运动，从而锻炼孩子的头控。

以上，就是本次关于孩子存在不对称姿势的常见表现与训练建议的分享，大家可以根据孩子的实际情况与专业人士的意见进行参考，如有不清楚的地方切勿盲目带孩子练习，避免对孩子的整体康复产生不利的影响。