训练知识丨有助于改善孩子斜颈的常见训练方法，快来了解下！

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​对于孩子斜颈问题，一方面需要根据专业人士的意见通过专业的手段来帮助孩子改善，另一方面也可以通过一些简单的训练帮助孩子改善。本次，我们为大家整理了一些改善孩子斜颈的常见训练方法，大家可以根据孩子的实际情况与专业人士的意见进行参考。

注：在带孩子进行训练前，大家一定要先咨询孩子康复老师的意见，不要盲目练习，避免因训练不当导致孩子受伤或是对孩子的情况产生不利的影响。

首先，对于存在斜颈问题的孩子，在日常生活中要注意孩子的坐姿和睡姿（可咨询康复老师哪些不良姿势需要注意以及相应的应对方式），避免长时间保持不良姿势，防止加剧孩子的斜颈问题。

同时，大家还可以在康复老师的指导下帮助孩子进行被动颈部牵拉训练，增加孩子的颈部活动度，缓解肌肉紧张。如果要自己操作，也需要在实际操作过，且了解操作过程中需要注意的事项后，再帮助孩子进行颈部牵拉训练，避免孩子受伤。

除此之外，还可以让孩子进行一些相对简单的主动运动训练（根据孩子的情况也可先带孩子进行同样的被动训练），比如让孩子将头向正常一侧倾斜，下巴转向斜颈侧，然后保持20秒左右，以此来拉伸孩子紧张的胸锁乳突肌，增加孩子颈部的活动范围。

或是让孩子平躺，然后将头转向斜颈侧，保持5秒左右再让孩子将头转回中立位（面部朝上），接着再让孩子将头转向斜颈侧并保持5秒左右，重复练习，以此来提升孩子颈部的旋转能力，改善肌肉平衡。

又或是鼓励孩子主动进行抬头、低头、左右转头（即抬头-回正-低头-回正-头向左转-回正-头向右转-回正，重复进行）等颈部运动，以此来增强孩子对颈部肌肉的主动控制能力，改善孩子的头部控制能力。

以上，就是本次关于“有助于改善孩子斜颈的常见训练方法”的分享，大家可以根据孩子的实际情况与专业人士的意见进行参考。另外，在带孩子进行训练时不要只进行某一项训练，要根据孩子的情况，通过多项训练来帮助孩子改善。