运动康复丨孩子进行屈伸腿训练的主要作用与训练建议-运动发育障碍-阳光鹿童

运动康复丨孩子进行屈伸腿训练的主要作用与训练建议

屈伸腿是一项相对基础的下肢运动训练，本次我们为大家整理了孩子进行屈伸腿训练的主要作用与训练建议，大家可以根据孩子的实际情况与专业人士的意见进行参考，希望能对大家有所帮助。

孩子进行屈伸腿训练的主要作用是增加孩子髋关节、膝关节的活动度，提升孩子下肢运动的协调性和控制能力，促进孩子双下肢分离运动的形成与双下肢肌肉的自由收缩，抑制孩子双下肢的联动及异常姿势。

屈伸腿训练在实施时也相对简单，即让孩子平躺，双手自然放在身体两侧，双腿自然伸直，然后让孩子一侧腿保持伸直，另一侧腿屈髋屈膝，停顿1-2秒再伸髋伸膝，回到双腿伸直，两腿交替进行（就像是躺着做高抬腿）。

在训练方面，根据孩子的能力情况，可以从被动屈伸腿训练开始，然后逐渐过渡到主动屈伸腿训练。即在孩子能力不足时，可以控制孩子完成屈伸腿动作，增加孩子髋、膝关节活动度，接着逐渐过渡到鼓励孩子自主完成屈伸腿，过程中给予孩子一定的辅助，再随着孩子能力提升，逐渐撤出辅助，直至孩子能够自主完成屈伸腿。

后续，根据孩子的能力情况与康复目标，大家还可以在专业人士的指导下带孩子进行抗阻屈伸腿（增加腿部力量与耐力）、坐位屈伸腿（提升腿部控制能力）、站立位屈伸腿（增强站立平衡能力与腿的支撑能力）等训练。

注：如果孩子存在肌张力问题（高或低），那么大家在带孩子进行抗阻屈伸腿这类力量训练前，一定要先咨询专业人士的意见，避免对孩子的整体康复产生不利的影响。