运动康复丨孩子进行荡腿训练的作用、能力阶段及训练建议

• 关键字：
• 常见问题

荡腿这一基础训练动作看上去很简单，但想要完成，还是需要孩子具备一定的综合能力。本次，我们为大家带来了孩子进行荡腿训练的作用、能力阶段及训练建议，大家可以根据孩子的实际情况酌情参考，希望能对大家有所帮助。

荡腿是一项以膝盖为轴的小腿运动，孩子进行荡腿训练的主要作用是促使孩子下肢、腰部、背部各肌群肌肉能够协调收缩，使孩子的膝关节更加灵活，并为孩子后续进行行走训练（迈步）做准备。

在孩子的康复初期，一般是以翻身、勾腿、坐、头操、球操、四点撑、跪趴、四点爬等基础训练为主，当孩子到了进行站立训练的阶段（能够稳坐，对躯干有一定的控制能力），才会慢慢加入荡腿训练。

而在训练方面，大家需要根据孩子的情况，先准备一把相对较高的椅子，即孩子坐在椅子上双脚可以离地，并且双脚要与地面有一定的距离，从而避免孩子在进行荡腿训练时脚踢到地面而受伤。

训练过程时，让孩子坐在椅子上，尽量将腰背拉直，目视前方，双手可以自然放到身体两侧或是膝盖上。在此基础上，让孩子双腿自然摆动（前后交替），需要注意的是，在孩子荡腿的过程中要观察孩子的膝盖是否会离开椅子，如果会则需要提醒或帮助孩子放松。

如果孩子无法独立完成荡腿，那么大家可以坐在孩子前，一手扶着孩子膝盖，帮助孩子抑制膝盖翘起，另一只手扶着孩子脚踝部位，辅助孩子进行小腿的踢和收。

除此之外，在孩子进行荡腿训练的过程中，大家也要注意孩子是否有挺胸、挺肚子、抬头的现象，如果有则需要提醒孩子控制或帮会孩子抑制。同时，也要观察孩子双腿小腿前踢、后收的幅度、频率是否一致，看孩子的小腿是否可以前后荡起来。