运动康复丨知识科普-肌力与肌张力的区别，一起来了解下！

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以往我们在与大家分享运动康复知识时，经常会提到“肌力”与“肌张力”两词，由于两者只有一字之差，并且家长们普遍也不具备专业的知识储备，就导致很多家长将两者混淆或是觉得这两个词是一个意思。对此，我们就和大家聊一聊两者的区别，希望能对大家有所帮助。

首先是“肌力”，其指的是人体肌肉收缩的力量，是人的机体或机体的某一部分肌肉工作(收缩或舒展)时克服内外阻力的能力。包括肌肉的张力、动力和耐力，它们是孩子身体适应能力中的重要因素。

如果孩子的肌肉收缩无力，或者是因身体极容易疲劳而不能持久地伸缩用力，那么就会影响孩子的身体动作协调能力，甚至会导致孩子坐无坐相，站无站相，还会因精神不振而导致注意力不集中。

简单来说，肌力只是会影响孩子的身体协调性及身体及肢体力量。其对孩子的身体运动功能造成不了太大的障碍。并且肌力的提升方法也很多，通过一般的针对性体育锻炼即可得到很快的提升。

肌张力则是由于肌细胞相互牵引所产生的力量，在肌肉静止松弛状态下的紧张度称为肌张力。其是维持身体各种姿势以及正常运动的基础，并表现为多种形式，可以分为以下三种：

1、运动性肌张力：指的是人的肢体在运动中的肌肉张力；

2、姿势性肌张力：指的是人体处于站立状态，以维持这种姿势和身体平衡的肌肉张力；

1. 静止性肌张力：指的是人体在平躺休息时，身体前后的肌肉仍然具有一定的张力，该张力就称为静止性肌张力；

    

   而导致孩子出现运动发育问题或运动障碍的肌张力常见表现主要有以下两种：

    

1. 肌张力高

   脑瘫患儿身体发僵，四肢很紧，父母在抱孩子的时候感觉就跟抱木棍似的，还会伴有一些特殊的姿势。如飞机手，尖足，剪刀步等等。

    

   其他常见表现如下：

    

• 肌张力高的孩子出生后竖头较早，且头爱后仰、严重的角弓反涨也就是所谓的打挺；

   

• 喜欢握紧小拳头，且经常单侧或双侧拇指内收就是大拇指在内四肢在外握住，而且双手抓握东西时会出现抓不住或者抓着不松手的情况；

   

• 穿衣时难以将其手臂插入袖内，洗澡时难将拳头掰开，当下肢刚触及浴盆或水面时，孩子全身立即肌肉紧绷成僵硬姿势。严重的肌张力较高的孩子会出现下肢伸直、内收交叉，呈剪刀状，尖足等；

   

• 肌张力高的孩子，肌肉比一般孩子紧，尤其是背部活动比较僵硬，很多大便干燥；

   

• 一般的孩子两腿应该可以张开到120度，肌张力高的孩子则张不开；

   

• 肌张力高的孩子睡觉很轻，对声音十分敏感，闻声惊吓，爱哭闹，睡觉头和后脖子爱出汗；

   

• 睡觉有时会打呼噜；

   

• 站立时脚跟不能立即落平，感觉落下有阻力，即使脚跟落地了也会出现弯腰的情况；

   

1. 肌张力低

   脑瘫患儿身体发软，不能站立。

    

   常见异常姿势如下：

    

• 蛙位姿势：俯卧位四肢屈曲紧贴床面，似青蛙状；

   

• W字姿势：仰卧位四肢屈曲紧贴床面，形似W字；

   

• 折刀状姿势：坐位时头、颈、躯干，极度前屈，似折刀状；

   

• 倒U字形姿势：用手水平托起患儿，可见躯干上凸，头及四肢自然下垂，似倒U字形；

   

• 躯干上凸姿势：水平托起患儿，可见躯干无力上凸，四肢紧张硬直；

   

• 翼状肩姿势：俯卧位手支撑时，可见两肩甲骨突出，形似翼状；

   

• 头后垂姿势：仰卧位拉起时，可见头后垂，不能竖直；

   

  以上，就是本次关于“肌力与肌张力之间的区别”的分享，希望能对大家有所帮助。同时建议大家，如果发现孩子的运动发育存在问题或是在运动过程中存在异常姿势，一定要及时带孩子就医，确认孩子的情况，之后再在医生或专业康复老师的指导下带孩子进行康复训练。