运动康复丨想要孩子坐位训练效果好，这些事情要知道

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​本次，针对孩子的坐位训练，我们为大家整理了一些训练建议与注意事项，大家可以根据孩子的实际情况酌情参考，如果在实施前或实施的过程中存在不确定的地方，大家一定要先咨询专业人士的意见，切勿盲目带孩子训练。

对于孩子的坐位训练，同样需要根据孩子自身的运动能力、运动问题而定。比如痉挛型孩子，在练习坐时，大家可以让孩子盘腿坐，过程中要让孩子腰部伸直，身体可以微微前倾。

如果是手足徐动型的孩子或是身体较软的孩子，大家则可以一手扶着孩子的胸，另一只手扶着孩子的腰部辅助孩子坐。而对于大一些的孩子，大家可以让孩子的双膝伸直，坐在我们的腿上。然后握住孩子的髋部，往下按压，让孩子的背部伸直。

当然，大家也可以让孩子坐在自己腿上（大家坐在椅子上，让孩子坐在大家腿上，并在孩子脚下放一个凳子）或是凳子、椅子上练习坐等。但由于孩子的情况不同，所适合的训练也不同，因此建议大家对于孩子的座位训练，要多与孩子的康复老师沟通。

除此之外，大家在日常生活中与带孩子训练的过程中，要注意孩子是否存在异常姿势。如果孩子在生活中总是W坐（又称青蛙坐、鸭子坐），那么大家日常生活中让孩子坐在凳子、椅子上，当需要坐在地上或床上时，可以让孩子盘腿坐或环坐。

同时，在带孩子进行坐位训练时，如果孩子双腿之间的距离过宽，可能会使孩子躯干伸展以及髋关节和下肢内旋，如果孩子双腿之间的距离过窄，则会使孩子的髋关节外旋，髋部与下肢屈曲。两者都可能会使孩子出现异常姿势，对此大家也要注意。

另外，如果大家让孩子坐在凳子或椅子上练习坐，那么凳子、椅子的高度，要以孩子坐在凳子/椅子上后，髋关节，膝、踝关节均屈曲 90°，双脚均能着地为标准。如果孩子对头与身体的控制能力较弱，那么大家可以在凳子/椅子上加上扶手，以预防孩子肩向后伸或两腿过度外展。

以上，就是本次对于孩子坐位训练的训练建议与注意事项的分享，大家可以根据孩子的实际情况酌情参考。如果对孩子的情况不清楚或是有不确定的地方，建议大家要多咨询孩子康复老师的意见。