运动康复丨两个锻炼孩子站立平衡与稳定性的小方法

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​当孩子具备站立的能力，进行站立训练时，为了提升孩子的平衡性、稳定性及控制能力，我们在孩子接受专业康复训练之余，还可以带孩子进行一些简单训练。本次，我们为大家带来了两个锻炼孩子站立平衡与稳定性的小方法，大家可以根据孩子的实际情况与专业康复老师的意见进行参考。

平衡训练

这次为大家分享的平衡训练方法相对简单，但需要为孩子准备训练用的平衡板（孩子能较强的话可准备平衡球）。在训练时，先帮助孩子双脚站立于平衡板上，然后用双手扶住孩子的髋部，帮助孩子在平衡板上左右摇晃（摇晃幅度不宜过大），并鼓励孩子双腿交替伸展、屈曲（一脚往下踩另一脚往上抬）。

在训练初期，我们一定要为孩子做好防护，在此基础上慢慢引导、鼓励孩子用双腿在平衡板上交替进行伸展、屈曲。当孩子掌握后，我们可以逐渐撤出辅助，用双手握住孩子双手或让孩子扶着栏杆等，尝试让孩子自行用双腿在平衡板上交替进行伸展、屈曲。

踩台阶训练

这一训练也相对简单，大家可以找一个有台阶的场地（如果选择楼梯建议大家在平台进行练习）或是用拼接地垫在平地上相互搭叠搭出一个高10-15厘米左右高的台阶。训练时，让孩子站在台阶前，用双手扶住孩子的髋部，然后引导孩子将身体重心向一侧腿偏移，接着让孩子将另一侧腿抬起（屈髋屈膝），把脚掌踩在台阶上。

后续，则是让孩子将腿收回，回正身体重心，再引导孩子将身体重心向另一侧腿偏移，让孩子将之前的支撑腿抬起并把脚掌踩在台阶上，然后就是重复以上步骤，让孩子的双腿交替进行支撑、抬腿。同样，随着孩子能力的提升，要逐渐撤出辅助。

以上，就是本次关于两个锻炼孩子站立平衡与稳定性的训练方法分享，大家可以根据孩子的实际能力情况与专业康复老师的意见酌情参考，在带孩子进行训练的初期，建议大家在专业康复老师的指导下进行。