运动康复丨可以在家带孩子进行的基础训练与训练建议

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​帮助孩子加快康复比较稳定有效的方法就是机构+家庭康复的训练模式，因此除了让孩子在专业的康复机构进行康复训练外，我们在家时也可力所能及的带孩子进行一些康复训练。本次，我们整理了支撑能力与坐位训练的建议，大家可以根据孩子的实际能力情况酌情参考。

1、支撑能力训练

在锻炼孩子支撑能力时，我们可以蹲在或跪坐在孩子身后，让孩子趴在瑜伽球或滚筒上（趴在瑜伽球或滚筒上时，孩子可以做出四点撑体位），通过控制孩子身体前移后移（重心移动）来锻炼孩子双上肢与双下肢的支撑能力。过程中，我们要保证孩子的两肩都处水平位置，并抑制可能出现的由于的关节过度屈曲姿势，使孩子的躯干水平位。

如果家里没有瑜伽球或滚筒，我们可以跪坐在孩子身后，手扶孩子的骨盆，让孩子两手支撑呈W坐位，接着缓缓抬起孩子盆骨并逐渐转移孩子的重心，然后让孩子屈曲两髋关节和膝关节，成为四点支撑位，根据孩子的能力情况，我们可以手扶孩子的前胸与腹部辅助孩子进行四点撑。

当孩子不需要我们辅助或瑜伽球/滚筒辅助，能够独立进行四点撑时，我们可以让孩子在进行四点撑训练时向上抬头与向下低头来锻炼孩子的头控。后续随着孩子能力的提升，就可逐渐尝试让孩子进行四点爬训练。

2、坐位训练

在日常生活中，如果孩子对于常规训练的积极性或配合度较低，那么我们可以将训练与一些可以坐着进行的活动结合，比如在带孩子看故事书时，我们可以坐在孩子身后，让孩子盘腿坐下，根据孩子的能力情况可以让孩子使用或不使用双手进行支撑。

当孩子能够坐稳后，我们可以让孩子独自盘腿坐，然后在过程中时不时地晃动一下孩子，从而锻炼孩子坐的能力。后续随着孩子能力提升，我们在生活中与孩子互动时可以让孩子坐在我们的腿上，然后我们可以通过缓缓摇晃双腿来锻炼孩子保持稳定的能力。

以上就是本次要与大家分享的全部内容，大家可以根据实际情况与孩子的能力情况酌情参考，并在专业康复老师的指导下带孩子进行训练，切勿在情况不清晰的情况下盲目带孩子进行训练。